随着年龄的增长，很多人都发现手臂上的脂肪开始变得不够紧实，那么在瘦身期间我们有什么好的方法可以减肥呢?下面微尚健道小编就要介绍给大家一个按摩手臂瘦身法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

揉燃法

用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回按摩。

穴位指压按摩瘦手臂：

手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。注意按压的力道要适宜，尽量不要过于用力造成肌肉损伤，并且注意按压的穴位要准确，这样才能够有效瘦手臂哦!

阳池：位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池：指的是位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。