冬天吃火锅是在所难免的，但是火锅特别容易发胖，遮盖怎么办呢?下面微尚健道小编就要告诉大家火锅应该怎么吃，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你享受美味的同时也不会担心体重问题，那么就来看看火锅应该怎么吃吧。

1、肉食类

火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。

低热量肉食（热量/重量）;鸭胸脯肉90/100g;羊肉（脊背）94/100g;牛肉（后腿）98/100g;兔肉102/100g;羊肉（胸脯）109/100g;野兔肉84/100g;牛肚72/100g;鸡胸脯肉133/100g;黄鱼（小黄花鱼）99/100g

2、调料类

至于调味料，其实各式调料，花生酱、沙茶酱、麻油等等，这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替，至少热量不会那么高。