其实在生活中，好多一部分人都在为减肥而烦恼，减肥说白了就是在不饿的情况下，保持身体吸收同样的热量，而又不增加身体脂肪。今天就为大家介绍一些又关红薯瘦身的方法。

1、早餐：红薯牛奶汤

取新鲜红薯100g洗净后蒸煮，取出放凉后去皮掰成小块，熬煮250ml鲜奶，沸腾后放入蒸熟的红薯块，煮半分钟即可关火直接饮用。早餐时间需要补充足够的蛋白质，而红薯中蛋白含量低，以牛奶为汤体起到增加营养成分的作用。同时改善红薯本质比较干燥的缺点，让你吃起来也不会觉得口渴难咽，作为减肥餐的早点，能保证一上午不饿肚子而且精力充沛。

2、中餐：红薯薏米粥

取新鲜红薯150g、薏仁米50g、大米100g，将两种米混合洗净后放入锅中熬煮，红薯洗净去皮切小块，等锅中沸腾后放入红薯块，改小火慢慢熬煮至红薯完全松软即可食用。红薯粥的热量很低，但由于富含纤维质产生的饱腹感极强，加上能去除水肿的薏仁米，瘦身功效非常显著。这道中餐替餐，适合所有女生食用，如果你有便秘的毛病，连吃两天的红薯薏米粥，就会有明显改善。