酸奶是一种非常理想的减肥饮品，假如不正确的喝酸奶就会对身体健康带来不利，而且减肥效果也不明显哦!谨记8个酸奶减肥方法，轻松享瘦不反弹。

一、有效的减肥方法酸奶减肥的原理

酸奶所含菌类促进消化系统健康。

研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择。