减肥食物使我们近几年着重研究的，在以往我们可能没有关注我们的食物中那些有减肥的目的，但是随着减肥的越来越热，我们追件的开始研究哪些食物能够起到减肥的目的，这样就能帮助大家有选择的摄取食物，来达到瘦身的效果。减肥食物有大蒜和木耳：大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的成离不开酶的参与）木耳：是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。通过文章的介绍，我们了解到了大蒜和木耳这两种食物其实是有很好的减肥效果，知道了这些，女性朋友就应该在日常生活中尽量多的摄取就可以达到减肥目的，减肥食物不仅简单而且健康。