相信很多人在圣诞节之前的平安夜都会吃苹果吧，苹果既能代表平平安安的意思又能起到减肥的效果。特别是那些想让自己身材苗条火辣的MM们可一定要记得吃苹果减肥哦!相信大家都会很好奇吧，接下来微尚健道小编就会为大家详细介绍一下苹果的减肥原理及方法，希望对想要减肥的朋友来说，是一个福音哦!

苹果减肥方法介绍：

所含卡路里：每100克约含52大卡

饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

苹果减肥法的利与弊

1.减轻体重速度快,但是体重也很容易回升。2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3.能够导致营养不良

苹果减肥法小贴士

1.天天吸收热量不要低于800-1000卡路里一天

2.只吃水果的话，会蛋白质摄取不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

上面为大家介绍了一下常见苹果减肥法效果如何呢这个问题，希望对大家有所帮助，相信大家看过这种减肥方法之后一定有所想法了，MM们在这个圣诞节那么就赶紧行动起来吧。