想要瘦腰其实并是不特别困难的事儿，今天微尚健道小编就给您介绍一个快速实用地方法，那就是按摩一些瘦腰穴位来减肥!通过按摩就能瘦腰哦!现在咱们一起学习一下吧!

事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。

瘦腰方法为：双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）;轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

1.双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）;

2.双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）;

3.拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

4.拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。