减肥似乎是现代社会一个亘古不变的话题，很多MM节食，运动，减肥药统统都试过了，可是貌似都没有什么效果，着实令人沮丧。要减肥就一定要饿得饥肠辘辘，跑得大汗淋漓吗?其实没有那么复杂，下面给想减肥又不想吃苦的MM们推荐3种懒人减肥法，每天只需睡前10分钟，就可以轻松塑造好身材~!

手指瘦身法

具体做法：手心朝上，想象手中握着一只装满水的小气球，持续依次蠕动五指

这种方法的原理在于，人的手上隐藏着很多穴位，而这些穴位直接影响到体内五脏六腑，通过活动手指各个关节，可以刺激到各个穴位，从而对体内各器官起到刺激作用，促进血液循环，加快新陈代谢。这一方法特别适用于那些一到冬天就手脚冰凉的MM，不仅能够减肥，还能起到强身健体的作用哦~这个小动作看似十分简单容易，但一定要自己亲身体验过才会知道真的有作用，记住一定要做到手掌发热为止哦~每天也不局限在睡前做，看电视啊走路的时候都可以有意无意地动动手指，时间一长，效果自然显而易见了。

想象瘦身法

具体做法：每天睡觉前将自己预期达到的美好身材予以想象直至深刻地映入脑海中

不要觉得这种方法很荒谬哦~这种自我暗示的方法是得到科学家承认的~将自己想象得很美丽可以大大提升自己的信心，同时睡前的冥想可以起到放松身心的作用，帮助你快速入睡，有一个好的睡眠是减肥过程中非常关键的一个环节，虽然不能直接帮你减去体重，但是能让你时刻保持一个好的心态，促进你完成自己定下的减肥目标。

红酒奶酪燃脂法

具体做法：睡前吃一至两片奶酪，配合一茶杯量的红酒，这个大概是爱吃的MM们最喜欢的一种方法啦~

这种方法的原理在于，奶酪中含有丰富的钙质，钙是众所周知的脂肪杀手;而红酒含酒精，可以帮助睡眠。同时奶酪和红酒都是产热食品，睡前食用可加快体内新陈代谢，燃烧脂肪，一边睡觉一边减肥大概是众多MM梦寐以求的减肥法吧~

不过要提醒一下，这种减肥法有一个前提，就是前一餐不能是淀粉类食品，否则会起到反作用哦~!

其实减肥没有想象中那么辛苦，只要保持良好的生活作息，配合上述减肥小方法，每天只需睡前10分钟就能轻松甩掉脂肪，重塑美好体态，姐妹们，赶快行动起来吧~!