秋冬季是最容易长胖的季节，一方面出于御寒的需要，饮食增加了，加上天气寒冷，运动相应也减少了，脂肪在腰间臀下积累，但在秋冬季多层衣服的遮盖下，并不明显，这就给了我们放纵的理由，以至于我们的体型在不知不觉中就走样了。想要成功的话，建议还是要做到秋冬季减肥的注意事项哦。

秋冬减肥“三大要点”

1.控制体重：

了解你正驶向饮食雷区，会让你更容易想出策略避免它。首当其冲，在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的前面，每周日花几个小时时间，为你的厨房准备充足的健康食品，计划未来一周你的训练历程。我们所有人都痛恨匍匐前进，因此这一方法可以让事情变得简单，提前做好计划，保持自己的主动性。

2.准备一份随身携带的食品：

由于你需要保持血糖的平稳，因此存储体脂肪变得不可能。你随身携带的这份食品确保你，手边总有食物，身体不缺能量，保持均衡，并燃烧体内脂肪。随身食品可以是一块营养棒，一盒冰凉的希腊酸奶，坚果和水果。关键：确保你在诱惑来袭时，随手就有均衡的饮食可以享用。

3.保持：

设想你在假日保持住你的体重，那么你又何须在意那些自己本就坚持不住的瘦身法则呢。秋季的几个月和即将来临的假日，很多饮食都将是你计划外的，同时你还会错失很多锻炼的机会，但如果你有85%的时间都遵循过去的法则，那么你绝对会保持住你的体重。之后，在未来的一月，可以不必去关注假日增重问题，而是集中注意力为来年夏日的比基尼装做准备。