如何喝醋减肥，这点MM们要留意，很多朋友听说喝醋可以减肥，就贸然的使用，也不讲究方法，结果伤害到的还是自己。因此MM们选择喝醋减肥时要注意方法。

光喝醋不会变瘦

市售的健康醋饮品，多半加入大量糖分提升口感，且热量不低，小心喝过量导致肥胖;醋具有让消化液变多、促进食欲的作用，因此饭前喝醋可能导致吃进更多食物，提醒想减重者，还是需从饮食减量、多运动着手。

喝醋不能排宿便

醋可分解食物、促进消化，但无研究证实可排宿便。不如多吃富含纤维质的蔬果，如地瓜叶、A菜、奇异果、芭乐等，建议每天蔬菜吃3~5份，1份约煮熟后饭碗5~8分满，水果2~4份，1份约1个拳头大。

喝前加开水稀释

市售的健康醋饮品可分直接饮用、需加开水稀释两种，饮用前先看清楚包装并照其建议方式喝，以免喝进太浓醋酸，伤害食道黏膜和胃壁健康，一般多加白开水以1:5比例稀释。

空腹胃溃疡不宜

宜饭后1小时喝，避免空腹喝，有肠胃道溃疡、肠胃炎不宜，另有糖尿病的患者也不宜，因这类饮品多半添加较多糖分，有肾脏病的患者因排钾离子功能较差，也不宜喝醋。

用吸管喝完漱口

直接喝醋没稀释、喝完不漱口，易侵蚀牙齿珐琅质，造成脱钙，或使牙齿变敏感。提醒饮用时应遵照包装稀释并以吸管就口，喝完后漱口或喝点白开水，以免酸侵蚀造成蛀牙。