想要知道快速减肥的秘诀吗？这里教你的是合理的安排一日三餐，专家指出，如果学会合理安排一日三餐的话，真的在一定程度上可以起到快速减肥的作用，如果你不相信的话，那么就跟微尚健道小编一起来看看下面介绍的内容吧。

科学安排一日三餐让你快速减肥：

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

上面为大家介绍的快速减肥法不知道大家是否有所了解了呢，合理安排一日三餐居然对减肥起着这么重要的作用，相信大家再也不会小觑一日三餐的功效了吧。