健康减肥的指标，你了解多少呢？骨感美是流行于现在社会的一个新型名词，越来越多的女性在生活中谈论的话题便是减肥。如何才可以做到健康减肥，既是安全的又是健康的让自己瘦下来，相信是很多肥胖女性的梦想。对于健康减肥，专家对此有一定的指标，接下来让我们一起来了解，何为健康减肥的指标。

专家对于健康减肥定为7个指标：

健康减肥指标介绍：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；6）良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。

通过专家的介绍，对于健康减肥的7大指标各位肥胖的女性都有了一定的了解。相信对于正在为自己肥胖的身材而困惑的女性有了很大的帮助，运用合理的减肥方法，设计适合自己的减肥方案，相信健康减肥一定会让你完成瘦瘦的梦想。