如果你是那种持续与体重作抗争的姑娘，或许你要注意的不仅是外表了。普林斯顿大学的最新一项研究表明，瘦身大业不仅仅要求节制饮食，更多的还是要加强自身意念并从生活方式着手，才能深入本质。也许你不行打印一张自己的照片，圈圈改改也能增强自己的减肥信心。

成功瘦身不仅仅是吃得少，也不仅仅是靠运动，尤其是在最开始的时候，为自己树立一个形象化的目标才是正事噢。也就是说，在瘦身大业开始之前，你先要树立一个减到何种程度的目标，不单单是数字标注的体重噢，而是形象化的--可以看到的--腰、胸、腿……在头脑中清晰的浮现出来，绘制到纸上或者在电脑上PS后打印出来，贴在时刻可以看得到的地方，才算是开始前的准备运动。

目标当然还是要制定的，但是一定要讲究技巧。你的心智是一个灵魂，下定决心握紧拳头说要减肥，然而身体是另外一个灵魂，另外一个自我，会不自觉地倾向于巧克力、奶油蛋糕、各种美味……那么，你的决心必须要说服你的身体，不断地说服，以各种惩罚或奖励作为小小的刺激，帮助你达成瘦身目标。一开始的时候必然是困难的，但三周以后就能够看到令人惊叹的变化了，坚持下去，要告诉自己，瘦身不仅仅是为了穿上美丽的裙子，拥有完美的身材，更重要的是，伴随着瘦身，你将会获得另一个与先前完全不同的自我，生活也会越来越美丽噢!