女生经期减肥是一件很重要的事情，也是有一定的方法的，一般来说要根据自身的生理期来减肥会更有效。以下我们就为大家介绍女生必学经期减肥法，让大家不用花钱就能起到减肥的作用。

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，

分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期

月经后的第7-14天称为瘦身超速期

月经后的第14-21天称为瘦身平快期

以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

生理期减肥法是将生理周期分成四期

★经期来的1~7天（瘦身福利期）

这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形

增加的幅度约为1～3公斤。

★经期后的7~14天（瘦身超速期）

这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

以上就是有关女生经期减肥法，如还有什么不了解的可在线咨询我们的相关专家进行了解。