日常生活减肥方法有哪些?健康减肥已经成为一种比较时尚的减肥方式。任何一个女人都希望自己可以更完美一些,因此,减肥就成为了首要目标。可是对于众多的减肥方法和减肥食品,很多的人不知道该作何选择。在人们越来越注重身体健康的今天,健康减肥毋庸置疑地成为了大家的首选。
下面,就由中医健康减肥专家告诉大家如何正确的进行减肥。最好的减肥食品就是吃番茄、豆浆,这两种食物可以起到加快新陈代谢、燃烧脂肪的作用。
一、番茄可以提升代谢、燃烧脂肪
近些年来人们已经认识到番茄减肥的效果,好多的MM也已经开始使用。具有整肠消水肿作用的番茄已经成为健康减肥的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!
加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄。将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!
二、燃脂豆浆
跟番茄相比,豆浆也是很好的减肥食品,豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。
豆浆的正确引用方法:法则1:饭前或搭配正餐喝
法则2:搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。
法则3:1天1-2杯,也可使用在菜肴里
以上就是关于健康减肥番茄、豆浆的食用方式,那些正在为减肥无果的MM们不妨尝试上面的两种食物。但是任何食物都要注意量,过量就会起到相反的作用。在此,微尚健道小编祝愿广大的女性朋友们都能够早日圆自己的“美丽”梦。