春菜爱是日本著名的变性女艺人，19岁接受变性手术，以模仿松浦亚弥走红，在第五届“国际变性人选美大赛”夺得后冠。接下来就让我们看下这位选美冠军是如何保持傲人身材的!

3个月由64kg减肥到53.6kg，春菜爱一直在向美丽前进。

减肥成功的4大秘诀

1.在饮食上下功夫，注意能量的摄取

“完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的根源。春菜爱注意进食方法和摄取食物热量的控制，不抑制自己的食欲，调节3餐平衡。这样可以促进多余的脂肪燃烧，摆脱赘肉，这是减肥的关键。

2.提高代谢，坚持每日拉筋伸展运动

除了关注纤腰、摆脱蝴蝶袖等局部减肥锻炼外，春菜爱更注重全身的运动，活动身体的各个部位，让提升基础代谢，调整身体的平衡。

3.保持良好的心态，坚信可以减肥成功

配合沐浴、调整食物摄取平衡、日常运动等减肥方法的同时，保持良好的心态很重要，坚信一定可以变得苗条，对自己充满自信!

4.充分了解自身的身体状况。

在减肥的过程中充分了解自身体质状况，根据自身特点进行减肥计划。不过分的为了追求减肥效果而给自己施加压力。经常性的鼓励自己，让自己保持愉悦的心情，舒缓减肥造成的心理压力。