想减肥先光脚，说起足疗大家一定不陌生，其实足疗按摩对减肥也很有效果。一般足底按摩减肥不用非刻意的去美容院等减肥机构，其实在家就可以做。

首先，练习踮脚走路，分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

其次，用丝瓜络摩擦脚心，日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。

其实在家用丝瓜络做足底按摩减肥就是不错的方法，不仅如此，据说长烫脚也有减肥的功效，看来脚底的穴位还不是一般的多。