大家都知道，一般偏食的人都比较瘦，这是因为营养摄取的不均衡导致的，所以偏食族或者对食物的挑剔性很强的人一般都有篇是的习惯，这也注定了她们成不了胖人，那么想减肥的朋友怎么利用着一定减肥呢?下面就来看那看那偏食减肥法。

想要从偏食习惯中获得窈窕身材，必须有更高的智慧与技巧，BODY营养师将提供你一个，最适合偏食族群的减重方法，让你在喜爱的食物里，同样也有获得好身材的机会。

以下分出六种较常见的偏食食物种类，从个别介绍中，了解食物对身体的影响。

肉类食品：海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、香肠

每日最佳量：约4份，无论肉、家禽或海鲜，皆以30公克为一份。

提供之营养：热量─高、蛋白质─丰富、脂肪─丰富、钙质─少量、铁质─少量、其他─少量维生素B。

提供最多的蛋白质营养：蛋白质亦是身体中除了水分外，含量最多的物质，每一公克提供4大卡热量，占身体体重约1/5，供给身体足够能量，维持人体生长与发育，同时制造并修补器官组织细胞，例如身体的肌肉、毛发、皮肤等部份，接受到它的影响。

过分缺少时：影响生长与发育，造成营养不良性的水肿情况发生。

由此可见，偏食也可以营养健康减肥的，偏食减肥法更适合饮食结构有问题的朋友们使用哦。