秋天的一大特点就是人会在不知不觉中长秋膘，那么秋天容易发胖的原因是什么呢?秋天是入冬前的最后一个季节，所以适应了节气的身体会自动发福。当然，除此之外还有一些特殊的原因也会让人发胖，下面就来看看秋天容易发胖的原因是什么吧。

夏天减肥方便，秋天就不那么方便了，洗澡会冷，衣服穿多了会显臃肿，随季节而来的还有便秘。那么面对种种，如何避免秋天容易发胖呢?

增加衣服，不再重视线条衣服多了：这时对自己的线条也越来越不在意了。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。

秋天是便秘的高发季节：运动量和喝水量的减少时便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。

天气冷，不洗澡时间短：洗澡的时间一短，洗澡时也不会做操了，降低了消脂的效率。可以事先做做暖身体操，进浴室前可以先做做暖身体操（大概3-5分钟即可），让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等，在浴盆里做运动会瘦得快。

虽然秋天容易发胖，但是如果能加以注意，脂肪还是没有机会钻空子的。但是饮食方面就要自己掌控了。