怎么样减肥更快?减肥还不是越快越好，这应该是么个人都希望的，快速的减肥就代表着短时间内能带来效果，这也是很多人都选择减肥药的原因，那么除了减肥药怎样能快速减肥呢?

①坚持健康饮食

你每天所吃的食物，吃了多少以及怎么样去吃它们都对减肥有着非常大的影响。健康饮食的内容包括健康的减肥食品和低脂的烹饪方式。而多吃蔬果少吃肉类就是非常实用又有效的饮食减肥方法。

②成功的基础是毅力

怎么样减肥更快?不要一开始减肥就开始狂热起来，一下子的三分热度并不能让你瘦下来。长久地坚持健康饮食和适量运动才是减肥的真理，在慢慢地改善自己的生活习惯下进步。

③倾听饥饿的信号

怎么样减肥更快?无法控制食欲是减肥者的最大障碍。要懂得倾听自己身体的饥饿信号，只有在确定自己真正饥饿的情况下进食，才能真正达到控制热量摄入的效果。

④记录好你的减肥过程

怎么样减肥更快?减肥日记就是一个非常有利的减肥工具，尤其是当你把每天的饮食情况都清楚地记录下来的情况下，这样就更能成功让你快速瘦身的最有利武器了。减肥期间，要坚持记录好自己每天的小事，包括饮食和运动方面的等等细节。