微尚健道网导读：闷热的夏季想要轻松减肥，就赶快来过来看看小编今天为你推荐的几个简单的运动吧，它们不仅能让你享受到欢愉，还能使你轻松瘦出好身材……

闷热的夏季想要轻松减肥，就赶快来过来看看小编今天为你推荐的几个简单的运动吧，它们不仅能让你享受到欢愉，还能使你轻松瘦出好身材。

如何娱乐减肥两不误？

节假日可以尝试着到海边打沙滩排球，还能在海边捡捡漂亮的贝壳，或者约上好友一同到户外骑车看看沿途的魅力风景等，像这些运动不仅能使你的身体得到锻炼，还能使你的享受到大自然的美景，让你既能减肥又能享受到欢愉，心动的MM赶快过来围观学习吧。

沙滩排球

夏日适合在沙滩打排球，当你在跳跃扣球，踮脚拦球时，你的身体已经得到很多的锻炼，这样运动还能改善你身体的轮廓曲线，使其变得更加纤细苗条，让你远离肥胖，以练就窈窕好身材。想要减肥又热爱海滩的MM，赶快过来玩沙滩排球吧。

露天游泳

有的MM喜欢游泳，那不妨在夜晚时到露天泳池去畅游一番吧。当你游至疲累时，还能靠在池子边上抬头仰望星空，这样的夜景是多么的美妙。休息片刻后，你还可以接着畅游，在这样美妙的夜晚游泳，不仅能让你轻松减肥，还能使你感受到城市夜空的美。

骑车看风景

周末约上几个好友到外面骑车逛逛吧，每天都处在忙碌状态下的你，有多久没有停下脚步仔细观看你所在的这座城市了。当你一边骑车一边欣赏这座美丽的城市时，你在踩蹬的双腿已经得到充分的锻炼，这样能使双腿变得紧实，还能改善腿部轮廓曲线，让你轻松练就美腿。

户外打羽毛球

闲暇时，约上几个好友到户外去打打羽毛球，给紧绷的身体做个放松运动吧。当你在挥拍、弯腰捡球时，你的身体已经得到充分锻炼了，这样运动还能促进脂肪加速燃烧，使你的身材在不知不觉中变小一号，想要轻松减肥的MM，就赶快来户外打羽毛球吧，这样你还能呼吸到大自然的新鲜空气。

海边捡贝壳

来到海边怎么能不捡些许贝壳带回去做纪念呢！当你频繁的弯腰下蹲时，你的腰部与腿部已经得到锻炼了，这个简单的动作能使其得到锻炼，让肌肉变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，让你在享受捡贝壳的乐趣的同时还能享受到减肥的乐趣。

微尚健道网温馨提示:对于那些减脂急切的女性来说，有氧训练是一门必修课.随着身体素质的提高，再考虑户外的有氧训练及增加有氧训练次数.每次有氧训练之后必须充分地抻拉背部及下半身的肌肉，每块目标肌肉至少抻拉30秒钟.