健康减肥就是在保证身体健康的前提下，再去进行瘦身，可是现在很多减肥的女性朋友根本不知道该如何的去运用这些健康减肥方法，导致很多很大一部分人在瘦腰的这方面失败，长期下去，就会影响自己瘦腰的情绪，为了避免这些情况，现在呢，就为大家介绍几种瘦腰的方法。

一、芦荟菜谱

材料：生花生450g、食盐;

辅料：芦荟，甜椒片，芫荽;

制作方法：

1、挑选一些干净的花生，放入锅中用小火煨，加盐调节口感，直到齿咬喷香酥软粉碎的感觉。

2、然后取出芦荟叶肉30g，切成丁块，铺摆在花生上。

3、红色甜椒切成菱形片组成树叶，菱形尖端对准圆心，周边摆放绿叶。

主要作用就是香酥，清热，营养，并且还有大量的纤维素能帮助我们瘦身，本身的热量也是很高的，能让我们达到饱腹感。