按摩减肥是属于一种休闲减肥方法，非常适合在家进行，主要针对身体局部发胖者，而且按摩减肥方法简单易学，只要长期坚持每天做，尤其是对有蝴蝶袖和小小“救生圈”的困扰的妹子们来说是非常不错的选择。摆脱蝴蝶袖的按摩手法有：

1、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

2、按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

3、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

4、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

5、按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

摆脱"救生圈"的按摩手法有：

1、捏揉按摩腰部带脉

捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

2、按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

3、刺激腰背穴位

背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

以上就是关于通过按摩手法来进行身体局部减肥的方法，相信大家看了以后都能够马上做起来，希望大家能够长期坚持下去，只有经过长时间的按摩，相应身体部位的学位都会逐渐被打开，对于加速身体脂肪燃烧是很有帮助，这也是减肥的关键。