今天我们介绍一下腰部按摩减肥的手法和相关的穴位。不想花大价钱去按摩减肥或者喜欢在家自己减肥的朋友都可以来学习以下。学会了这些，不仅可以帮助自己进行按摩减肥，还可以帮助身边的人，快来学习一下吧。

手法1：拇指叠按法

将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2：波浪推压法

两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。

按摩减肥虽然有效，但效果好的前提是坚持，长时间的坚持才会有效果。当然，进行按摩之前，别忘记了先了解相关穴位哦，好的按摩手法还可以用来孝敬长辈哦。