现代的都市生活，人们的生活水平提高，办公室生活也让我们长期的不运动，这样就会导致我们腹部的赘肉越来越多，等到我们发现时已经很多肉了，下面我就为大家介绍如何让你拥有美美的平坦小腹。

一　位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好!

集中肚子的脂肪层再按压推扭肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。

上下交互8次，3遍。

二　位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的“H”字型。刚好落在东洋医学的“肾俞”、“志室”两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。

以姆指压穴点按摩锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道“肾俞”!

8次，2遍。

侧面是这样按摩腰部线条将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。

背面是这样紧紧抓住欧巴桑赘肉将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。

左右各按摩8次，2遍。

相信爱美的你一定已经仔细阅读了这篇文章，并且已经掌握了要点，那你还在等什么。此时此刻就行动，从现在做起，持之以恒，完美的平坦小腹就会属于你。