夏季的到来，让洗澡也变得越来越频繁，可是你知道吗?洗澡只要讲究一下方法，他也可以成为减肥的好帮手，是不是很神奇，下面微尚健道小编就为大家介绍洗澡按摩减肥三部曲，让你在享受洗澡的同时也可以轻松减肥。

一揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴喷头冲腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

二搓搓脸

长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。

洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。

力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

三吸吸气

这个动作有助于改善各种慢性病引起的食欲不振。这类人群可以有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。

洗澡按摩减肥三部曲就是这么简单，我知道你们已经牢记在你们的脑子里了。如果你想要减肥却没有太多的时间，那么就试试洗澡按摩减肥吧，在洗澡的同时又在减肥，一举两得。