大家都知道，腹部上的赘肉是最不容易减掉的，很多人为此而苦恼。其实腹部按摩减肥就是一种很有效的办法，他可以很快的消除腹部的脂肪，让你瘦身的一种方法，下面微尚健道小编就为大家啊介绍四种腹部按摩的方法，让大家都来学习学习。

揉腹

以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。

推腹

用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。

擦腹

将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。

按肚脐

单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。

腹部按摩减肥，小心你已经学会了，这种方法简单，见效快，还在为腹部赘肉苦恼的你可不试试呢?相信在你的坚持不懈下，会有一个奇迹等着你。