今天微尚健道小编为大家介绍一种中医按摩减肥法叫做淋巴按摩减肥法，淋巴按摩减肥法是现在非常流行的一种保健按摩。这种方法很多人可能都没听过或者是根本没接触过，不要担心，接下来微尚健道小编就让大家了解一下：

1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部。一边呼气，一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。

2、双手交叉高举过头顶。一边呼气，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。

淋巴按摩减肥法-腿部冲淋按摩

淋巴按摩减肥法图册

晨浴的时候，也可以做淋巴按摩。夜晚睡眠时停滞的淋巴循环可以借此恢复正常，血液循环、新陈代谢都会得到改善。这套腿部的按摩能有效预防腿部疲劳和水肿。从全身来看，腿部相对较粗的人，下半身的淋巴循环可能不太通畅。所以在进行按摩时要格外仔细。

1、利用冲淋时的水压，来进行按摩。保持站立姿势，从脚踝开始用热水冲淋，向上一直到大腿根部。特别是膝窝的淋巴结，可以适当加强水压，重点冲淋。

2、坐在浴凳上或浴缸内，双手手掌轻握住腿部。从脚腕开始，向大腿根部做向上的轻搓按摩。

3、用双手手掌轻轻地有节奏地拍打腿部。注意双手略微握拳，感觉像是在握住一个鸡蛋一般。力度也应适中，拍出轻响即可。

这种中医减肥淋巴按摩减肥法对于都市中忙碌的白领女性来说，很多上班族要抽时间做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了以上简单易学的“1分钟淋巴按摩教程”，只要花上1分钟时间，就可以在家里在办公室亲自做了。希望微尚健道小编的这些方法能够帮助大家。