一个成功的男士必然避免不了酒桌上的应酬，现今社会，应酬似乎成了一种司空见惯的事情了，应酬的同时，啤酒也是一杯一杯的下肚，由于工作繁忙的原因，大多数人每天都不会有太大的运动量，所以久而久之啤酒肚也就出来了。和大多数女生爱美一样，男士也会在意自己的身材，特别是出现啤酒肚让人很是苦恼，下面为你介绍几种方法消除腹部脂肪，让你的啤酒肚消失不见。

一腹部按摩减肥法

此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。

首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。