微尚健道网导读：好头皮保养手册。头皮可以说是秀发的“土壤”，中国有句古话：“皮之不存，毛将焉附”，意思是说毛发的发生、发展与皮肤的状况息息相关，没有健康的皮肤，就不会有好的毛发，所以想要有健康的秀发就要保护好头皮。

健康头皮对于秀发至关重要

头皮对于人体各部位的皮肤而言占据着特殊地位：头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼周及唇部的皮肤。头皮的厚度仅为人体皮肤最厚部位的1/50。头皮与其他部位的皮肤相比，不仅长期暴露在外，更有最浓密的毛发覆盖，因而承担着保护与装饰美观的双重任务。而头发是在头皮的毛囊内生根发芽，头皮为头发的生长提供所需的全部养分。

中国古代的人们就意识到这个问题，甚至还有“欲发不脱，梳头千遍”的说法。北宋大文豪苏东坡的头发曾一度脱落，后来他接受名医的劝告，早晚梳头，不久就阻止了头发脱落；南宋诗人陆游晨起梳头时吟就“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”的诗句。他常年坚持不懈，在稀疏的白发上梳了再梳，以至终于出现茸茸“胎发”也就是黑发，大有“返老还童”之趋势。

所以说，头皮是养育秀发的“土壤”，头皮的健康对于秀发的美丽至关重要！

改善不规则作息 使头皮更健康

而现代人由于生活压力较大，加上熬夜、不规则的生活作息、烟酒、咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使头皮的新陈代谢加速，造成角质层大量脱落，而形成恼人的头皮屑、敏感脱发、瘙痒、干枯分叉等大量问题。如果时值季节交替，此类烦恼更有增加的趋势，专家的建议就是应当常做头皮按摩以促进头皮的血液循环，确保毛囊根部能获得足够的营养，使头发亮丽，并使头皮更健康。

关注头皮按摩

因为由毛发的生理构造来看，毛发的唯一营养来源是毛囊下面的微血管丛。平常或洗发时适度的用指腹按摩头皮，可以有效地促进头皮的血液循环，让毛囊获得充分的营养，使头发亮丽，另一方面，也促使头皮的新陈代谢趋于正常，可以有效改善头屑的问题。

针对头部的有效穴位进行按摩、推压之后能够舒缓肌体压力，放松精神可以有效防止脱发现象。脱发现象除了一些病理性原因之外，绝大多数是因为压力问题，只有摒弃了精神、身体压力，才会有效缓解。

还有很多人清洗头发的时候，随便用指甲抓挠一下草草了事，这样既不可能洗净头发，指甲也会对头皮表层的保护膜起到破坏作用。所以从洗发的第一步使用洗发露开始就要注意温和地梳理头皮和发丝，彻底清洁之后再使用护发产品才能得以吸收，长此以往，分叉、干枯的烦恼会得以解决的。如果发质干枯缺乏生机，日常饮食当中也需要注意补充多吃谷物、坚果、海鲜和蔬菜水果。

了解自己的头皮状况

要想获得美丽的秀发首先要确保健康的头皮，第一步从了解自身头皮健康程度开始。健康的头皮颜色是略呈青绿色，头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。

有些人不经过专家检查，会对自己的头皮、发质有错误的判断，明明是因为油脂分泌过多，导致发丝水分流失变得干枯，却因为选错了洗发用品，一味滋润，那么只能无功而返！平时，可以采用吸油纸按压头皮，测试一下，一天下来的头皮能让吸油纸布满油渍的话，你可以尝试用去油清爽型的洗发露改善一下；反之，则可以选择相对滋润或者适合中性发质的产品。

头皮护理就像面部肌肤护理一样，最好每日都对它有所检视和观察，并根据季节、环境、温度的变化来做适当的调整。而头皮按摩则是一年四季，任何地点都可以进行的。