1．皮肤外部护理要做好

　　女人40岁的时候，会猛然意识到自己40岁啦，是不是快要老了，到了这个年龄，一定要做皮肤的外部护理，抗衰老产品，含维生素E等成分的精华素、眼霜应全面上阵。

　　2．补充雌激素，内养肌肤

　　在内在保养方面，日本美容专家说，这个年龄段的女性一定要补充雌激素。因为现代人压力大，38岁的女性上有老，下有小，很可能更年期提前。而雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤也焕发光彩。

　　大豆中含有双向调节功能的微量雌激素，可以补充体内雌激素的不足，如果体内激素太多，它还会起到抑制作用，从而保持体内激素水平的正常。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。

　　这里建议所有女性，尤其是中年女性一定要每天坚持喝豆浆，当然我们喝的豆浆最好是自己做的豆浆，因为超市里卖的豆浆加糖太多了，自己打可以加冰糖，冰糖比白糖清润，还能控制加糖的量。自制豆浆还有其他好处，想补肾的可以加点黑豆，想补血可以加花生，还可以做杏仁茶，秋天喝可以润肺止咳。

　　3．头发也要格外护理

　　除了肌肤之外，女性连头发也有所谓的“38度线”。调查发现，30～50岁的女性会在38.9岁时出现大量掉发情况，因此日本即将步入38岁的女性也格外重视护发。具体说来，38岁女性要避免使用三合一或二合一洗发水，洗发水和护发素最好分开，这样才能对头发起到真正的保护作用。洗发后只可将湿发吹到八成干。

　　4．调适心态，别让情绪影响容貌

　　情绪能影响一个人的外貌，对于38岁的女性来说，青春已经渐行渐远，轻松养老还遥不可及，心态的焦虑很容易造成各种皮肤问题。另外加上雌激素分泌量减少、精神压力增加等原因，使得肌肤抵抗力降低，皮肤暗淡、干涩，并且容易造成月经期身体不适。所以，女性在这时一定要注意调适心态，听听音乐，泡泡温泉都是很不错的选择。