大家在生活中应该都听说过长痘吧，但是你知道长斑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么有的人脸上会长斑呢，以及长斑是什么原因呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

为什么有的人脸上会长斑呢

1、生活习惯问题

在生活中压力或者是睡眠不足等各种不良的生活习惯也会导致人体的黑色素急剧增加，所以，我们在生活中不难发现，很多睡眠时间不稳定，经常熬夜作息不稳定的人，会发现她皮肤代谢率也是非常不好的，很容易造成体内黑色素的产生，容易引起色素沉淀造成黄褐斑等。所以，在生活中一定要保持良好的作息习惯，提高人体代谢，这样无论是对皮肤还是对自身健康都是有益的。

2、自身内分泌原因

人体的内分泌失调也是导致女性产生色斑一个重要原因，通常女性经期和妊娠期体内的性激素水平的变化往往也会影响女性黑色素的产生。另外，如果内分泌不稳定的话往往会造成情绪不稳定，也会间接的造成色斑的产生。

3、长期紫外线照射

脸上色斑形成最重要的一个原因就是长期接受了紫外线的照射，而这也是平常生活中需要做好防晒最重要的一个原因。当我们的皮肤接受过多的紫外线照射之后，人体的表皮就会产生很多的黑素颗粒，慢慢的就形成了黄褐斑或者是日晒斑等。所以，一年四季不管是什么时候都一定要做好防晒措施，防晒霜是必不可少的，减少紫外线的照射才能够避免黄褐斑或者是日晒斑的形成。

长斑是什么原因呢

1、先天性因素。由于先天的遗传因素，造成部分女性体内激素中含有的斑点基质色素高于常人，这类女性在相同的环境中，更加容易长斑。

2、后天因素。在后天环境中，女性护肤不到位比如长期面对电脑，或是让皮肤直接暴露在太阳下，导致紫外线损伤肌肤，造成面部肌肤色素沉积。也可能是在由于肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况导致身体内分泌出现问题，影响了色素的代谢造成色素沉积。精神压力也是影响色素沉积长斑的原因之一，在竞争激烈的职场中部分女性承受着沉重的精神压力，导致自主神经功能的失调，从而影响肌肤的新陈代谢，最终造成黑色素的沉淀而形成色素斑。所以经常可以发现当某段时间心理压力加大时，脸上特别容易出现痤疮，痤疮留下的黑色印迹迟迟褪色十分缓慢，长期在皮肤下沉积，最后转变成色斑。

如何预防长斑呢

1、使用正版化妆品避免长斑

假冒伪劣的化妆品在化妆上可能让你没有什么很大差别，但由于假冒伪劣化妆品各项超标的成分却是会使皮肤长斑的重要因素，个人建议天然不刺激的正版护肤品是最佳选择，记得随时给皮肤足够的水分哦！

2、多吃含维生素C食物预防长斑

维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

3、做足防晒工作预防长斑

出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

4、科学的生活习惯预防长斑

饮食、睡眠、运动，都是调节内分泌，增强免疫力的最佳途径哦，日常在这三个方面上注意了，规律性的生活，斑点就不会找你啦！

预防长斑的技巧有什么呢

1.尽量不要进行创伤性美容如割双眼皮，隆鼻，抽脂等，术后也要合理选用消毒，消炎和去疤痕的药物防止起斑。

2.适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

3.多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。